מרכז שלושת הגשרים
גוף · מוח · לב
בית ללימוד יוגה ויוגה תרפיה עם עידו לוי, המשלב את מסורת היוגה עם ידע ממדעי המוח.
הכשרות מורים, השתלמויות ומפגשי אימון למבקשים להעמיק בדרכם האישית והמקצועית.
לקורסים ולהכשרות לסדנאות הקרובות
נעים להכיר, עידו לוי
אני מורה בכיר לויג׳נאנה יוגה, יוגה תרפיסט ודוקטורנט במדעי המוח באוניברסיטת רייכמן.
כבר למעלה משלושים שנה היוגה היא חלק מחיי. לאורך הדרך, האימון וההוראה עוררו בי שאלות שהובילו אותי גם למחקר: איך תנועה, נשימה והקשבה משפיעות עלינו? כיצד נוצרים דפוסים, ומה מאפשר לנו להשתנות?
הקמתי את מרכז שלושת הגשרים כדי ליצור בית לשאלות האלה — וללימוד שמשלב התנסות אישית, עומק פילוסופי והבנה מדעית.
הכשרות מורים
להעמיק באימון האישי, לפתח את היכולת ללמד וללוות אחרים
ההכשרות במרכז משלבות אימון מעשי, לימוד וחקירה משותפת. בכל מסלול אנחנו מטפחים גם את הדרך האישית של המורה וגם את היכולת לפגוש תלמידים שונים ולהתאים להם את ההוראה.
הכשרת מורים ליוגה - מפוסט טראומה לצמיחה
מסלול בדגש על צמיחה מתוך התמודדות עם פוסט־טראומה. האימון האישי נמצא במרכז: מדיטציה, נשימה, תנוחות ופילוסופיה, ומתוכו מתפתחת בהדרגה גם היכולת ללמד אחרים.
ללמוד להתאים את האימון לאדם וללוות תהליך לאורך זמן. קורס בסיס וקורס העמקה על פי מודל שלושת הגשרים, המשלבים את כלי היוגה עם ידע ממדעי המוח והפסיכולוגיה, דיון במקרים והתנסות מעשית.
מסלול תלת־שנתי בהנחיית עידו לוי ומינה גושן. לימוד מעמיק של ישיבה, נשימה, תנוחות ופילוסופיה, המבוסס על אימון אישי ומלווה בהתנסות בהוראה.
המוח היוגי
להבין כיצד האימון פותח אפשרות לשינוי
בספר ״המוח היוגי״ אני מחבר בין חכמת היוגה לחקר המוח, ובין הידע לבין חוויות מהאימון ומהחיים.
זהו מסע אל הקשר שבין הגוף, התודעה והרגש: כיצד אנחנו חווים את העולם, איך הרגלים מעצבים את חיינו, ומה מאפשר לנו ללמוד דרכי תגובה חדשות.
לצד הקריאה, סרטוני תרגול בהנחייתי מזמינים להפוך את הרעיונות להתנסות אישית.
״יוגה סוטרה לחיים – להבין, להתאמן, להשתנות״
פטנג׳לי מגיש לנו מפה של התודעה, האימון והדרך. ככל שמעמקים בה האימון נעשה מדוייק יותר, חי יותר ומשמעותי. במפגשים השבועיים אנחנו לומדים לקרוא את המפה הזו מבפנים, דרך היוגה סוטרה, דרך הגוף, ודרך ההבנה העכשווית של המוח והתודעה.
מרחב
פתוח למתרגלים ולמורים שרוצים להעמיק, לדייק ולהפוך את היוגה לדרך חיים של הבנה והתפתחות.
מפגש שבועי בזום | ימי ראשון 20:00
המדע שמחבר גוף, מוח ולב
כלים נוירו־פסיכולוגיים ליצירת חוסן, ריפוי והתמרת דפוסים עצביים
ארבעה מפגשים בזום או בסטודיו
בהנחיית עידו לוי
סדנאות
זמן לעצור, להתאמן ולהעמיק
סדנאות, ריטריטים, השתלמויות ומפגשים סביב הספר ״המוח היוגי״. הזדמנות לפנות זמן לאימון ולחקירה, לפגוש אנשים וללמוד יחד דרך הגוף, המוח והלב.
הרצאות לארגונים
מה מאפשר לנו לשנות הרגלים? איך הגוף משתתף ברגשות ובקבלת החלטות? ומה אפשר ללמוד מהמפגש בין יוגה לחקר המוח על קשב, עומס וגמישות?
הרצאות המשלבות ידע מדעי, דוגמאות מחיי היומיום והתנסויות קצרות, ומזמינות את המשתתפים להבין את עצמם מזווית נוספת.
מאמרים
להעמיק ביוגה, במוח ובמה שביניהם
מאמרים על אימון, פילוסופיה, יוגה תרפיה וחקר המוח. מחשבות וידע שמרחיבים את נקודת המבט ומחברים בין הלימוד להתנסות האישית ולהוראה.
פרויקטים של בוגרים
מהלימוד אל העשייה
פרויקטים של בוגרות ובוגרי ההכשרות, המציגים כיצד הידע והאימון מקבלים ביטוי בעבודה עם אנשים. הזדמנות להכיר דרכי יישום שונות, ללמוד מניסיונם ולקבל השראה.
יוגה תרפיה אישית
מפגש אישי מאפשר להתאים את האימון למצבכם, לצרכים שלכם ולמה שחשוב לכם כעת. דרך תנועה, נשימה והקשבה, נחקור יחד מה יכול לתמוך בכם ונבנה אימון שאפשר לקחת גם הביתה.
אין כמו המלצה של תלמידים
״זה הרבה יותר מקורס ליוגה, זו דרך להתקרב ולהתחבר לעצמנו, לבריאה
ולסביבה.
התרגול נלמד גם כמשחק וגם ערוץ ישיר פנימה: מחזק, מרכך ופותח לב.
זו יוגה אחרת ממה שמכירים, ששמה דגש על הקשבה פנימה ומזמינה להיזכר בחוכמת הגוף שכבר קיימת בנו, ולא לייצר אחת חדשה.
זו דרך בטוחה, רכה וחכמה, לריפוי - לחזור הביתה אל עצמנו.
איך בוחרים קורס הכשרת מורים ליוגה
בחירת הכשרת מורים היא החלטה משמעותית שכדאי לבסס על איכות ההוראה, הניסיון של צוות המורים והגישה המקצועית של בית הספר. חשוב לבדוק האם ההכשרה משלבת תרגול אישי לצד הבנה מעמיקה של הגוף, הנשימה, הפילוסופיה ואמנות ההוראה, והאם היא מעניקה ליווי אמיתי לאורך הדרך. במרכז שלושת הגשרים הלימוד מתקיים בקבוצות קטנות, תוך שילוב בין המסורת של ויג'נאנה יוגה לבין ידע עדכני במדעי המוח, במטרה להכשיר מורות ומורים בעלי הבנה עמוקה, ביטחון בהוראה ויכולת ללוות תלמידים באופן מקצועי ורגיש
מהי יוגה תרפיה ובמה היא שונה מיוגה
יוגה תרפיה היא יישום מותאם של עקרונות היוגה לצורך תמיכה בבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית. בניגוד לשיעור יוגה רגיל, שבו כל המשתתפים מתרגלים בדרך כלל את אותו רצף, יוגה תרפיה מתאימה את התרגול לצרכים הייחודיים של כל אדם. התרגול עשוי לכלול תנועה, נשימה, מדיטציה, מגע וכלים להגברת המודעות, והוא מיועד לסייע בהתמודדות עם כאב, מתח, חרדה, פוסט־טראומה, שיקום, מחלות כרוניות ואתגרי החיים. במרכז שלושת הגשרים הגישה משלבת את מסורת היוגה עם ידע עדכני ממדעי המוח, מתוך מטרה להבין לא רק מה עובד, אלא גם כיצד תרגול יוצר שינוי
מי הוא עידו לוי
עידו לוי הוא מורה בכיר לויג'נאנה יוגה, יוגה תרפיסט, חוקר מוח ודוקטורנט בבית ספר ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן. כבר למעלה מ־25 שנה הוא מלמד יוגה ומכשיר מורות ומורים, מתוך שאיפה לחבר בין העומק של מסורת היוגה לבין הידע העדכני במדעי המוח והפסיכולוגיה
עידו הוא מייסד מרכז שלושת הגשרים ליוגה תרפיה ולויג'נאנה יוגה, מפתח מודל שלושת הגשרים – גוף, מוח ולב, ומלמד הכשרות מקצועיות, קורסי העמקה והרצאות בארץ ובעולם. מחקריו עוסקים במנגנונים שבאמצעותם תרגול יוגה משפיע על המוח, מערכת העצבים ותהליכי למידה ושינוי
גישת ההוראה שלו משלבת דיוק, הקשבה וחקירה, מתוך אמונה שהיוגה אינה רק אוסף של טכניקות, אלא דרך המאפשרת לאדם להכיר את עצמו, לפתח יציבות פנימית ולחיות חיים מלאי משמעות
מה מייחד את מרכז שלושת הגשרים להכשרת מורים וליוגה תרפיה
מרכז שלושת הגשרים הוא בית ללימוד, מחקר והכשרה המשלב בין מסורת היוגה לבין ידע עדכני במדעי המוח ובפסיכולוגיה. תוכניות הלימוד מבוססות על מודל שלושת הגשרים – גוף, מוח ולב, המציע הבנה עמוקה של תהליכי למידה, שינוי וריפוי. המרכז מציע הכשרת מורי ויג'נאנה יוגה, הכשרות ביוגה תרפיה, קורסי העמקה, ריטריטים וליווי מקצועי, תוך דגש על קבוצות קטנות, יחס אישי, תרגול מעשי והטמעת הידע בחיי היומיום. מטרתנו היא להכשיר מורות, מורים ומטפלים שיוכלו להוביל תהליכים משמעותיים מתוך שילוב של ניסיון מעשי, הבנה מדעית ועומק פילוסופי