איך התודעה שלנו פועלת?
מדוע אנחנו סובלים?
כיצד נוצרים ההרגלים, התפיסות והתגובות שמנהלים אותנו?
והאם באמצעות אימון אפשר ללמוד לפגוש את עצמנו ואת החיים בצורה חופשית ובהירה יותר?
ב"יוגה סוטרה לחיים" אנחנו קוראים יחד את הטקסט של פטנג׳לי, סוטרה אחר סוטרה, ומנסים להבין אותו לא רק כרעיון פילוסופי, אלא כדרך להתבוננות, לאימון ולשינוי.
בכל מפגש אני מחבר בין מסורת היוגה, פסיכולוגיה ומדעי המוח, ובוחן כיצד רעיונות כמו סמדהי, תנודות התודעה, אימון, אי־השתוקקות והתמסרות יכולים לקבל משמעות בתוך החיים שלנו היום.
אין צורך בידע מוקדם ביוגה או בפילוסופיה. אפשר להתחיל מהמפגש הראשון ולנוע עם הסדרה, ואפשר גם לבחור שיעור לפי הנושא שמסקרן אתכם.
כל השיעורים פתוחים לצפייה ללא תשלום.
יוגה סוטרה לחיים
מסע אל המוח, התודעה והחיים דרך היוגה סוטרה של פטנג׳לי
סדרת שיעורים פתוחה לצפייה חופשית עם עידו לוי
פרק ראשון – סמדהי פאדה
תודעה, אימון והאפשרות להשתנות
הפרק הראשון של היוגה סוטרה מתחיל בשאלה הגדולה:
מהי יוגה?
מכאן פטנג׳לי לוקח אותנו למסע אל תנודות התודעה, הרואה, סמדהי, אימון ואי־השתוקקות, אישוורה ואום – ובהמשך אל המכשולים שאנחנו פוגשים בדרך ואל מגוון דרכי האימון שהוא מציע.
לאורך השיעורים אנחנו מציבים את הרעיונות העתיקים האלה בשיחה עם ידע עכשווי על המוח המנבא, נוירופלסטיות, טראומה, קשב, למידה וסינכרון.
01 | מהי יוגה לפי פטנג׳לי?
סמדהי, תודעה ומדעי המוח
אנחנו פותחים את היוגה סוטרה ושואלים מה פטנג׳לי מתכוון כשהוא מגדיר יוגה כבלימת תנודות התודעה. מהו סמדהי, ומה יכול מחקר המוח העכשווי לספר לנו על מצבי תודעה עמוקים?
02 | מי הוא "הרואה" של פטנג׳לי?
תודעה, קשב וסינכרון
"אָז שָׁרוּי הָרוֹאֶה בְּצוּרָתוֹ שֶׁלּוֹ". מי הוא אותו רואה? נדבר על קשב פתוח וגמיש, על סינכרון בין אנשים ועל הרעיון שאני מכנה "סינכרון עם המעודן".
03 | האם אנחנו רואים את המציאות כפי שהיא?
המוח המנבא ופטנג׳לי
פטנג׳לי מדבר על הזדהות עם תנודות התודעה. מדעי המוח מציעים שהמוח אינו רק קולט את המציאות אלא מנבא ומפרש אותה. מה קורה כאשר הזיכרונות, הציפיות והאמונות שלנו הופכים להיות העולם שאנחנו רואים?
04 | הטראומה לא נרשמת בגוף?
טראומה, המוח המנבא ובלימת תנודות התודעה
דרך מחקר עכשווי על המוח המנבא נבחן מחדש את הרעיון ש"הגוף זוכר". האם טראומה היא זיכרון שנשמר בגוף, או מערכת של תחזיות שממשיכה לצפות לסכנה גם לאחר שחלפה? ומה יכולה היוגה להוסיף לתהליך של למידה ושינוי?
05 | האם אנחנו באמת יודעים מי אנחנו?
ידע, תפיסה שגויה והמוח המנבא
פטנג׳לי מתחיל לפרט את חמש תנודות התודעה. דרך ידע ותפיסה שגויה נשאל לא רק כיצד אנחנו יודעים מה נכון בעולם – אלא כיצד נוצרות האמונות שאנחנו מחזיקים לגבי עצמנו.
06 | איך מתרחש שינוי אמיתי?
אימון, אי־השתוקקות ונוירופלסטיות
מדוע קל לקבל החלטה וקשה להתמיד בה? נחבר בין אבהיאסה – אימון – לבין מחקרי נוירופלסטיות ולמידה, וננסה להבין מדוע פטנג׳לי מציב לצד האימון גם את ויראגיה – היכולת לשחרר ולא להיאחז.
06 | איך מתרחש שינוי אמיתי?
אימון, אי־השתוקקות ונוירופלסטיות
מדוע קל לקבל החלטה וקשה להתמיד בה? נחבר בין אבהיאסה – אימון – לבין מחקרי נוירופלסטיות ולמידה, וננסה להבין מדוע פטנג׳לי מציב לצד האימון גם את ויראגיה – היכולת לשחרר ולא להיאחז.
08 | איך לרצות בלי להיאחז?
ויראגיה, אי־ידיעה והאמון בדרך
מדוע החלטות וכוונות טובות אינן מספיקות כדי ליצור שינוי? במפגש העמקנו באבהיאסה ובוויראגיה דרך מחקרים על נוירופלסטיות, הרגלים, ערכים ומשמעות. שאלנו כיצד אפשר להישאר נאמנים לכיוון שבחרנו, ובו בזמן להרפות מהצורך שהדרך והתוצאה יהיו בדיוק כפי שתכננו. אבהיאסה היא הנאמנות לכיוון. ויראגיה היא החופש לגלות לאן הדרך באמת מובילה.
09 | מהו סמדהי?
בין ידיעה, אי־ידיעה והמוח המנבא
נעמיק בארבעת מצבי הסמדהי שפטנג׳לי מתאר ובתנועה מן הגלוי אל המעודן. נשאל האם סמדהי יכול להיות תהליך שבו אנחנו פוגשים את החוויה עם פחות תיווך של זיכרונות, מושגים וציפיות.
10 | מהו אישוורה ומה מיוחד בצליל אום?
אמונה, התמסרות ומדעי המוח
אחרי האימון ואי־ההשתוקקות פטנג׳לי מציע דרך נוספת – התמסרות. מיהו אישוורה? מדוע אום הוא הצליל שמבטא אותו? והאם אמונה היא דבר שאנחנו מביאים אל האימון, או איכות של אמון, משמעות וחסד שיכולה להתפתח מתוכו?
11 | מה עושים כשהאימון נתקע?
המכשולים ודרכי האימון של פטנג׳לי
ספק, עצלות, מחלה, פיזור, השתוקקות וחוסר יציבות הם חלק מהדרך שפטנג׳לי מתאר. אבל הוא גם מציע מגוון מפתיע של דרכי אימון: נשימה, איכויות של הלב, החושים, חלום ושינה – ואפילו "דרך ההתבוננות הרצויה לך". אולי אין דרך אחת שמתאימה לכולם.
10 | מה עושים כשהאימון נתקע?
המכשולים ודרכי האימון של פטנג׳לי
ספק, עצלות, מחלה, פיזור, השתוקקות וחוסר יציבות הם חלק מהדרך שפטנג׳לי מתאר. אבל הוא גם מציע מגוון מפתיע של דרכי אימון: נשימה, איכויות של הלב, החושים, חלום ושינה – ואפילו "דרך ההתבוננות הרצויה לך". אולי אין דרך אחת שמתאימה לכולם.