התוכנית ללימודי היוגה המבוססת על פסיכולוגיה, תרפיה ומדעי המוח
מפגש מקצועי לפיתוח אישי, והשראה למורים, תרפיסטים ומתעניינים
עשרה מפגשים היברידים- פעם בשבועיים
בכרם מהר״ל או בזום
חמישי 18:00-20:00
מפגש ראשון יתקיים ב 19.10.23
בסדרת מפגשים זו, בדרך של הרצאה, שיח ותרגול, נפגיש את חוכמת אימון היוגה העתיק עם מחקרים עכשווים בתחום הפסיכולוגיה, תרפיה וחקר המוח
תחום הפסיכולוגיה ומדעי המוח הקדיש בשנים האחרונות הרבה משאבים ומחקרים כדי להבין את הקשר ההדוק בין הגוף לנפש, כעת ניתן ללמוד הרבה ממחקרים אלו על הפרקטיקות היוגיות
במפגשים נתייחס לכל מרכיבי האימון היוגי - למדיטציה, תרגילי נשימה, התנוחות והפילוסופיה היוגית
בין הנושאים שנדבר עליהם בהרחבה
הרואה, הנראה וחקר המוח - על ההברקה של הסמקיה (אחת מהפילוסופיות היוגיות ) לתאר את העולם כדואלי ולא כאחדות קוסמית אחת - ואיך התיאוריות החדשות בתחום חקר המוח מחזקות את הבחירה הזו
תרגילי נשימות וחקר המוח - מה באמת כדאי לקחת מהמחקרים על הנשימה בחקר המוח, וניפוץ מיתוסים בתחום - הרצאה מלווה בתרגול
יוגה כבלימת תנודות התודעה - מה מיוחד בטכניקות היוגיות שבולמות את התנודות, למה אנו בולמים את התנודות ואיך זה מקבל חיזוק ממחקרים העכשווים בחקר המוח
מהם רגשות? איך באות לידי ביטוי בגוף-מוח? נכיר את מחקרי המוח על ויסות רגשות, נפגוש את ההתייחסות לרגשות באימון יוגה
עקרון הכוונה והשפעת הפלסבו - נכיר את המחקרים העכשווים על פלסיבו ואיך הכוונה שלנו משפיעה על תוצאות אימון היוגה ותהליכי ריפוי
מדיטציה, חמלה ותודעה הורית - מדוע חמלה כל כך מודגשת במסורת היוגה, מהי חמלה? מה ההשפעה של סוגי מדיטציה שונים, ומה השפעתה של חמלה ותודעה הורית על המוח והגוף
הפניית המבט פנימה - הגוף הינו שדה החקירה של היוגה, תשומת לב לגוף ולכל התהליכים העדינים שמתרחשים בו מלמדים את המתאמן רבות אבל גם יוצרים השפעה מהדהדת על הגוף והתודעה. נעקוב אחר מחקרים מהפסיכולוגיה של מדעי המוח כדי להבין מה ההשפעה של התשומת לב לגוף, למה הגוף כל כך חשוב ומה ההשפעה והיתרונות של הפנית המבט פנימה. מבחינת המסורת היוגית ומבחינתת מדעי המוח
כאב ויוגה - על התאוריות העדכניות של חקר המוח לטיפול בכאב ואיך ניתן ליישם אותם על עצמנו והתלמידים שלנו
שלושת הגונות - נבין את מודל הרגשות העכשוי בחקר המוח ונקביל אותו למודל של שלושת הגונות כפי שמופיע בפילוסופיה היוגית
- חמשת המכאובים ( הקלשות ) - נסתכל על מחקרים על השתוקקות, סלידה ורצון לחיות- נבין את המערכות המורכבות במוח שמאפשרות לנו להחליט ממה לסלוד ולמה להשתוקק ואיך אנו יכולים לשלוט בהם
תחושת אני - נשאל מי זה האני ? כמה אני יש? מה זה אני גופני, אני סובייקטיבי, ואיפה ״האני״ השונים נמצאים במוח
סמסקרות - ההטבעות - איך הן נוצרות, איך הן משפיעות עלינו, ואיך ניתן לשנות את ההשפעה שלהן
פחד, טראומה ופוסט טראומה - מה התהליכים שקוראים במוח ובגוף, ומה אפשר ללמוד מכך על האימון היוגי
- סינכרוניזציה סומטית ורגשית- אנחנו מרגישים נפרדים אך בעצם קשורים אחד לשני בצורה מהותית, מחקרי מדעי המוח ילמדו אותנו איך אנו מסתכרנים אחד עם השני ולמה
ועוד נושאים מרתקים ככל שיהיה לנו זמן
עלות הקורס הינה 1800 ש״ח ל-10 מפגשים היברידים
ההקלטות יהיו זמינות לצפיה חוזרת במשך השנה